动起来，让生活更精彩（四海听音）

公园里，一套太极拳行云流水；球场中，街坊邻居上场当选手；绿道上，呼朋引伴骑行成新潮……“走，运动去！”成为越来越多人闲暇之余的重要选择。

全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。国务院日前印发《全民健身计划（2026—2030年）》，对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。近年来，“带动三亿人参与冰雪运动”成果巩固拓展，“村超”等群众体育赛事火爆“出圈”，学生体质强健计划进一步实施，人人参与体育锻炼的氛围愈发浓厚。

全民健身，重在“全民”。进一步提升全民健身基本公共服务均衡性、可及性，首先要解答好“去哪儿健身”的问题。广东广州充分利用城市“金角银边”，将健身设施嵌入居民日常生活动线；浙江杭州盘活城市体育空间，打造嵌入式体育公园；湖南长沙有效盘活利用社区架空层等空间，建设健身设施……多地打通全民健身服务“最后一公里”，把运动场地建到群众身边，引导更多人通过运动收获健康体魄和愉悦心情。

科技发展也为满足人们多样化体育需求提供助力。智能健身设备不仅可以记录运动数据，还能对数据进行分析，提供相关运动建议；线上健身指导服务在年轻人中引发热潮，健身教练根据个人情况定制运动和饮食计划，在线上及时解答问题……新技术持续催生新产品、新业态、新模式，为全民健身、体育产业提质升级提供强大技术支撑。

运动虽好，但也要循序渐进、量力而行，实现健身而不“伤身”。例如，长期坚持跑步能增强心肺功能，但如果强行提升强度、忽视劳逸结合，也会加重身体负担、造成运动损伤。让运动成为一种理性的、可持续的生活方式，才是全民健身的价值所在。

运动的快乐，不光存在于赛场上运动员的奋勇拼搏，也存在于穿梭在城市街巷的奋力奔跑，存在于课间15分钟的趣味活动，存在于健身房里的挥汗如雨……全民健身的热潮里，参与其中的每个人都很了不起。

《　人民日报　》（2026年07月30日　10　版）